拉薩市布達拉宮景區位於西藏自治區拉薩市城關區，是世界文化遺產，國家5A級旅遊景區。布達拉宮坐落在紅山之上，海拔3700多米，佔地總面積36萬平方米，建築總面積13萬平方米。景區特色鮮明，布達拉宮是一座宮堡式建築群，也是藏傳佛教（格魯派）的聖地。它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建，主體建築分為白宮和紅宮兩部分。白宮是達賴喇嘛的冬宮，紅宮主要是靈塔殿和佛殿，內部裝飾華麗，藏有大量的壁畫、佛像、唐卡等珍貴文物，展示了藏傳佛教文化的博大精深和藏族建築藝術的高超水平。
歷史文化
布達拉宮始建於公元7世紀，松贊干布統一吐蕃後，為了鞏固政權和促進文化交流，決定在拉薩紅山修建宮殿，這便是布達拉宮的雛形。當時的布達拉宮規模宏大，有宮殿、佛堂等建築，是吐蕃王朝的政治和宗教中心。
後來，隨著吐蕃王朝的衰落，布達拉宮也遭到了嚴重的破壞。直到17世紀，五世達賴喇嘛時期，在原有的基礎上進行了大規模的重建和擴建，形成了如今我們看到的布達拉宮的基本格局。此後，歷代達賴喇嘛又對其進行了不斷的修繕和增建。
布達拉宮見證了西藏歷史上許多重要的事件和變遷，它不僅是藏傳佛教的聖地，也是西藏地方與中央政府關係的歷史見證。在漫長的歷史進程中，布達拉宮積累了豐富的文化內涵，成為了藏族文化的瑰寶，吸引著無數信徒和遊客前來朝拜和參觀。
主要景點
白宮
白宮是布達拉宮的重要組成部分，位於布達拉宮的東部，是達賴喇嘛的冬宮，也是原西藏地方政府的辦事機構所在地。白宮高7層，最頂層是達賴喇嘛的寢宮“日光殿”，分為東、西日光殿，由於每天最先得到陽光的照耀，故得此名。殿內陳設豪華，有精美的地毯、壁畫和各種珍貴的文物。白宮的其他樓層設有經堂、會議室和僧官學校等，在這裡可以了解到當時西藏地方政府的運作和宗教活動的開展情況。
紅宮
紅宮位於布達拉宮的中央位置，以其外牆的紅色而得名。紅宮主要是靈塔殿和佛殿，是供奉歷代達賴喇嘛靈塔的地方。其中，五世達賴喇嘛的靈塔最為宏偉，塔高14.85米，塔身用金皮包裹，鑲嵌著無數的珠寶玉石，價值連城。紅宮內還有眾多的佛殿，如殊勝三界殿、長壽樂集殿等，殿內供奉著各種佛像和唐卡，壁畫內容豐富，描繪了佛教故事和歷史人物，展現了藏傳佛教藝術的精湛技藝。
布達拉宮廣場
布達拉宮廣場位於布達拉宮的前方，是世界海拔最高的城市廣場，總面積達18萬平方米。廣場上矗立著西藏和平解放紀念碑，碑身造型別致，象徵著西藏和平解放這一偉大的歷史事件。廣場上還種植著各種花草樹木，周圍有噴泉和燈光設施，是遊客拍照留念和休閒的好去處。在這裡可以從不同角度欣賞布達拉宮的雄偉身姿，感受它的莊嚴與神聖。
宗角祿康公園
宗角祿康公園位於布達拉宮的後方，也被稱為“龍王潭”。公園內有一片水域，相傳是當年修建布達拉宮時，從紅山取土留下的大坑，後來積水成潭。公園內有一座龍王廟，供奉著龍王等神靈，是當地居民祈福的地方。公園景色優美，綠樹成蔭，湖面上有小船蕩漾，是遊客在遊覽布達拉宮後放鬆身心的好地方，也能了解到當地的民俗文化和宗教信仰。
美食
酥油茶
酥油茶是藏族的傳統飲品，也是布達拉宮景區週邊常見的美食。它是由酥油、磚茶和食鹽混合而成，製作時先將磚茶熬煮成濃茶汁，然後加入酥油和食鹽，攪拌均勻即可。酥油茶味道濃郁，具有極高的熱量，能幫助人們抵禦高原的寒冷，同時也是藏族人民日常生活中不可或缺的飲品。在布達拉宮週邊的茶館或餐廳，遊客都可以品嘗到正宗的酥油茶。
藏面
藏面是拉薩的特色麵食。它的麵條細而長，口感勁道，通常搭配牛肉湯和牛肉塊食用。牛肉湯是用牦牛肉長時間熬制而成，味道鮮美，香氣撲鼻。藏面的吃法也很有特色，一般會配上一小碟辣椒油和醋，遊客可以根據自己的口味添加。在布達拉宮附近的藏式餐館或街邊小店，都能品嘗到美味的藏面。
牦牛肉干
牦牛肉干是西藏的特色美食之一。它選用高原特有的牦牛肉，經過腌制、晾曬、烘烤等多道工序製作而成。牦牛肉干口感緊實，味道鮮美，富有嚼勁，含有豐富的蛋白質。它不僅是當地人喜愛的零食，也是遊客常購買的特產之一。在布達拉宮週邊的特產店或市場，都可以買到不同口味的牦牛肉干。
糌粑
糌粑是藏族的主食之一。它是將青稞炒熟後磨成麵粉，食用時用酥油茶或青稞酒調和，捏成小團即可。糌粑便於攜帶和保存，是藏族人民在放牧或勞作時的主要食物。在布達拉宮週邊的餐廳或藏民家中，遊客可以品嘗到正宗的糌粑，體驗藏族的飲食文化。
門票
布達拉宮景區門票價格為200元/人。在旅遊旺季（5月1日至10月31日），布達拉宮實行預約參觀制度，遊客需提前7天通過布達拉宮官網或微信公眾號進行預約購票。在旅遊淡季（11月1日至次年4月30日），門票可現場購買，同時實行票價半價優惠政策，即100元/人。此外，身高1.2米以下兒童免票，現役軍人、殘疾人、老年人（60週歲及以上）等憑有效證件可享受免票或優惠政策，具體以景區規定為準。
開放時間
布達拉宮景區全年開放，開放時間為09:30 - 16:00（15:30停止檢票）。在特殊節日或活動期間，開放時間可能會有所調整，遊客可提前關注布達拉宮官方網站或相關公告，以便合理安排行程。
遊玩路線
推薦遊玩路線：遊客首先可以來到布達拉宮廣場，在這裡欣賞布達拉宮的全景，拍攝照片，參觀西藏和平解放紀念碑。然後從布達拉宮的正門進入，按照參觀路線依次遊覽白宮和紅宮。在遊覽過程中，注意跟隨導遊的講解，了解布達拉宮的歷史文化和建築特色。參觀完布達拉宮內部後，從後山出口出來，前往宗角祿康公園，欣賞公園的美景，了解當地的民俗文化。整個遊玩過程大約需要3至4小時，遊客可以根據自己的時間和興趣適當調整路線和停留時間。
交通
- 公共交通：在拉薩市內，可乘坐8路、24路、25路等公交車到達布達拉宮站，票價1至2元。此外，也可以選擇乘坐三輪車前往布達拉宮，價格一般在10至20元左右，具體價格可與車夫協商。
- 計程車：在拉薩市區乘坐計程車前往布達拉宮較為方便，市內計程車起步價為10元（含2公里），之後每公里收費2元左右，從市區其他地方到布達拉宮的費用一般在10至30元不等，具體根據行駛里程而定。
- 步行：如果遊客住在布達拉宮附近的酒店或客棧，也可以選擇步行前往，既能欣賞沿途的風景，又能更好地感受拉薩的城市氛圍。
必玩景點
- 白宮：達賴喇嘛的冬宮，高7層，最頂層的日光殿陳設豪華，其他樓層設有經堂、會議室等，可了解西藏地方政府運作和宗教活動情況。
- 紅宮：主要是靈塔殿和佛殿，五世達賴喇嘛靈塔高14.85米，塔身金皮包裹，鑲嵌珠寶玉石，紅宮內佛殿眾多，壁畫和佛像精美，展示藏傳佛教藝術。
- 布達拉宮廣場：世界海拔最高的城市廣場，面積18萬平方米，有西藏和平解放紀念碑，可從不同角度欣賞布達拉宮。
遊玩建議
- 由於布達拉宮位於高原地區，遊客在遊玩前要做好預防高原反應的準備，如提前服用抗高原反應藥物，避免劇烈運動等。
- 布達拉宮內部參觀路線是固定的，遊客要按照規定的路線參觀，不要擅自離開隊伍或進入未開放區域。
- 在布達拉宮內部參觀時，要保持安靜，尊重宗教信仰和文化習俗，不要大聲喧嘩、觸摸文物和佛像等。
- 建議遊客提前了解布達拉宮的歷史文化和宗教背景，這樣可以更好地理解和欣賞布達拉宮的建築和文物。可以通過閱讀相關書籍、觀看紀錄片等方式進行了解。
- 品嘗當地美食時，要注意飲食衛生，避免食用過多生冷食物，以免引起腸胃不適。
注意事項
- 進入布達拉宮時，嚴禁攜帶易燃易爆物品、管制刀具等危險物品，同時禁止攜帶液體進入，包括水和飲料等。
- 布達拉宮內部禁止拍照和錄像，遊客要遵守這一規定，尊重文物保護和宗教場所的規定。
- 參觀布達拉宮時，要穿著得體，不要穿著過於暴露或隨意的服裝，尤其是進入佛殿等宗教場所時，最好穿著長袖長褲。
- 在布達拉宮週邊購物時，要注意商品的價格和質量，避免被不良商家欺詐。可以多比較幾家店鋪，選擇信譽好的商家購買特產和紀念品。
- 如果在遊玩過程中出現身體不適或其他緊急情況，要及時向景區工作人員求助，或前往附近的醫院就醫。