伏牛山景區位於河南省南陽市西部，橫跨西峽、內鄉、淅川等縣，是國家5A級旅遊景區、世界地質公園、國家級自然保護區。景區總面積約1000平方公里，主峰雞角尖海拔2212.5米，是秦嶺東段最高峰。伏牛山以其豐富的地質遺跡、完整的生態系統和獨特的自然景觀著稱，擁有"世界地質公園"、"中國生物圈保護區"等多項榮譽稱號，被譽為"中原綠肺"和"天然動植物基因庫"。
歷史文化
伏牛山形成於距今約8億年前的新元古代，是中國中央造山帶的重要組成部分。2006年，伏牛山被聯合國教科文組織評為世界地質公園，其獨特的花崗岩地貌和喀斯特地貌並存的地質現象在全球罕見。
伏牛山地區文化底蘊深厚，是楚漢文化的重要發祥地之一。山中有始建於北魏的雲岩寺、唐代的丹霞寺等古剎，還有大量古代文人墨客留下的摩崖石刻和詩詞歌賦。
伏牛山還是革命老區，抗日戰爭和解放戰爭時期，李先念、王樹聲等老一輩革命家曾在此建立革命根據地。
主要景點
老界嶺
老界嶺是伏牛山主峰所在地，海拔2212.5米，素有"八百伏牛凌絕頂"之稱。景區內奇峰林立，雲海茫茫，有"長江黃河分水嶺"之稱。主要景點有仙人峰、玉皇頂、分水嶺等。
龍潭溝
龍潭溝以瀑布群和潭池景觀著稱，全長12公里，分佈著19個瀑布和72個潭池。最著名的"龍潭瀑布"落差達35米，氣勢磅礴。溝內森林覆蓋率達98%，是避暑勝地。
寶天曼
寶天曼是國家級自然保護區，保存著完整的北亞熱帶森林生態系統。區內有植物2911種，野生動物359種，被譽為"天然物種基因庫"。主要景點有原始森林、高山草甸、雲海日出等。
恐龍遺跡園
位於西峽縣的恐龍遺跡園是世界最大的恐龍蛋化石群遺址，已發現恐龍蛋化石10萬餘枚。園區包括恐龍蛋化石博物館、恐龍館、仿真恐龍園等，是了解恐龍時代的絕佳場所。
老君山
老君山是伏牛山三大主峰之一，海拔2192米，相傳為老子歸隱修煉之地。山頂有道觀群，金殿輝煌，雲海壯觀，是道教聖地和旅遊勝地。
美食
西峽香菇
西峽是中國香菇之鄉，香菇肉質肥厚，味道鮮美。景區內餐館提供香菇燉雞、香菇炒肉等多種香菇菜餚。
丹江魚
選用丹江口水庫的野生魚，可紅燒、清蒸或做湯，尤以"丹江魚頭"最為出名，湯鮮味美。
山野菜
伏牛山盛產各種野生菌類和野菜，如拳菜、珍珠花、猴頭菇等，可涼拌、清炒或做餡，清香可口。
周邊美食
南陽市區有眾多餐館，提供燴麵、胡辣湯、羊肉湯等河南特色美食，車程約1.5小時。
門票
伏牛山各景區門票價格不一：老界嶺90元/人，龍潭溝80元/人，寶天曼70元/人，恐龍遺跡園90元/人，老君山100元/人。60歲以上老人、學生憑有效證件半價，1.4米以下兒童免票。
開放時間
各景區開放時間略有不同，一般為7:30-17:30（旺季4月-10月），8:00-17:00（淡季11月-3月）。建議遊覽每個景區預留半天至一天時間。
遊玩路線
推薦3日遊路線： 第一天：遊覽恐龍遺跡園→龍潭溝 第二天：登老界嶺→觀賞雲海日出 第三天：探訪寶天曼原始森林→返程 可根據時間和興趣選擇部分景區遊覽。
交通
- 自駕：鄭州方向經鄭欒高速至欒川或西峽站下，再沿省道前往各景區
- 公交：南陽汽車站有發往各景區的旅遊專線車
- 高鐵：乘高鐵至南陽東站，再轉乘景區專線車
- 飛機：最近的機場是南陽姜營機場，距主要景區約2-3小時車程
必玩景點
- 老界嶺：登頂伏牛山主峰，觀雲海日出
- 龍潭溝：欣賞瀑布群和潭池景觀
- 寶天曼：探秘原始森林生態系統
- 恐龍遺跡園：參觀世界最大恐龍蛋化石群
- 老君山：感受道教文化，欣賞金頂風光
遊玩建議
- 建議安排2-3天時間，遊覽多個景區
- 山區天氣多變，備好雨具和保暖衣物
- 穿著舒適防滑的登山鞋
- 攝影愛好者可攜帶廣角鏡頭和三腳架
- 保護生態環境，勿採摘植物和捕捉動物
- 旺季提前預訂住宿，特別是節假日
注意事項
- 部分景區海拔較高，注意預防高原反應
- 遵守景區規定，勿進入未開放區域
- 保護文物古跡，勿在岩石上刻字
- 注意防火，景區內禁止吸菸
- 保管好個人財物，特別是人多擁擠處
- 如遇惡劣天氣，應暫停登山活動