伏牛山景区位于河南省南阳市西部，横跨西峡、内乡、淅川等县，是国家5A级旅游景区、世界地质公园、国家级自然保护区。景区总面积约1000平方公里，主峰鸡角尖海拔2212.5米，是秦岭东段最高峰。伏牛山以其丰富的地质遗迹、完整的生态系统和独特的自然景观著称，拥有"世界地质公园"、"中国生物圈保护区"等多项荣誉称号，被誉为"中原绿肺"和"天然动植物基因库"。
历史文化
伏牛山形成于距今约8亿年前的新元古代，是中国中央造山带的重要组成部分。2006年，伏牛山被联合国教科文组织评为世界地质公园，其独特的花岗岩地貌和喀斯特地貌并存的地质现象在全球罕见。
伏牛山地区文化底蕴深厚，是楚汉文化的重要发祥地之一。山中有始建于北魏的云岩寺、唐代的丹霞寺等古刹，还有大量古代文人墨客留下的摩崖石刻和诗词歌赋。
伏牛山还是革命老区，抗日战争和解放战争时期，李先念、王树声等老一辈革命家曾在此建立革命根据地。
主要景点
老界岭
老界岭是伏牛山主峰所在地，海拔2212.5米，素有"八百伏牛凌绝顶"之称。景区内奇峰林立，云海茫茫，有"长江黄河分水岭"之称。主要景点有仙人峰、玉皇顶、分水岭等。
龙潭沟
龙潭沟以瀑布群和潭池景观著称，全长12公里，分布着19个瀑布和72个潭池。最著名的"龙潭瀑布"落差达35米，气势磅礴。沟内森林覆盖率达98%，是避暑胜地。
宝天曼
宝天曼是国家级自然保护区，保存着完整的北亚热带森林生态系统。区内有植物2911种，野生动物359种，被誉为"天然物种基因库"。主要景点有原始森林、高山草甸、云海日出等。
恐龙遗迹园
位于西峡县的恐龙遗迹园是世界最大的恐龙蛋化石群遗址，已发现恐龙蛋化石10万余枚。园区包括恐龙蛋化石博物馆、恐龙馆、仿真恐龙园等，是了解恐龙时代的绝佳场所。
老君山
老君山是伏牛山三大主峰之一，海拔2192米，相传为老子归隐修炼之地。山顶有道观群，金殿辉煌，云海壮观，是道教圣地和旅游胜地。
美食
西峡香菇
西峡是中国香菇之乡，香菇肉质肥厚，味道鲜美。景区内餐馆提供香菇炖鸡、香菇炒肉等多种香菇菜肴。
丹江鱼
选用丹江口水库的野生鱼，可红烧、清蒸或做汤，尤以"丹江鱼头"最为出名，汤鲜味美。
山野菜
伏牛山盛产各种野生菌类和野菜，如拳菜、珍珠花、猴头菇等，可凉拌、清炒或做馅，清香可口。
周边美食
南阳市区有众多餐馆，提供烩面、胡辣汤、羊肉汤等河南特色美食，车程约1.5小时。
门票
伏牛山各景区门票价格不一：老界岭90元/人，龙潭沟80元/人，宝天曼70元/人，恐龙遗迹园90元/人，老君山100元/人。60岁以上老人、学生凭有效证件半价，1.4米以下儿童免票。
开放时间
各景区开放时间略有不同，一般为7:30-17:30（旺季4月-10月），8:00-17:00（淡季11月-3月）。建议游览每个景区预留半天至一天时间。
游玩路线
推荐3日游路线： 第一天：游览恐龙遗迹园→龙潭沟 第二天：登老界岭→观赏云海日出 第三天：探访宝天曼原始森林→返程 可根据时间和兴趣选择部分景区游览。
交通
- 自驾：郑州方向经郑栾高速至栾川或西峡站下，再沿省道前往各景区
- 公交：南阳汽车站有发往各景区的旅游专线车
- 高铁：乘高铁至南阳东站，再转乘景区专线车
- 飞机：最近的机场是南阳姜营机场，距主要景区约2-3小时车程
必玩景点
- 老界岭：登顶伏牛山主峰，观云海日出
- 龙潭沟：欣赏瀑布群和潭池景观
- 宝天曼：探秘原始森林生态系统
- 恐龙遗迹园：参观世界最大恐龙蛋化石群
- 老君山：感受道教文化，欣赏金顶风光
游玩建议
- 建议安排2-3天时间，游览多个景区
- 山区天气多变，备好雨具和保暖衣物
- 穿着舒适防滑的登山鞋
- 摄影爱好者可携带广角镜头和三脚架
- 保护生态环境，勿采摘植物和捕捉动物
- 旺季提前预订住宿，特别是节假日
注意事项
- 部分景区海拔较高，注意预防高原反应
- 遵守景区规定，勿进入未开放区域
- 保护文物古迹，勿在岩石上刻字
- 注意防火，景区内禁止吸烟
- 保管好个人财物，特别是人多拥挤处
- 如遇恶劣天气，应暂停登山活动